Zum Zmorge gibt es bei dir oft oder vielleicht sogar täglich Müesli – aber immer nur Cornflakes und Milch ist dir auf Dauer zu eintönig? Dann sorge für etwas Abwechslung in der Müeslischale mit schmackhaften Produkten wie getrockneten Früchten, einem Löffel Mandelmus oder Schokoladenaufstrich, Kernen, Samen oder einem Milchersatzprodukt.
Du bist übrigens nicht alleine mit dem Wunsch, dein Müesli aufzupeppen. Seit ein paar Wochen sind zum Tiktok-Trend «Loaded Cereal Bowl» eine Vielzahl an Videos zu finden. Den Hype um die üppig beladene Müslischale hat die Tiktok-Userin Lauren Hoffman ausgelöst. Schwangerschaftsgelüste inspirierten sie zur Kreation einer gut gefüllten Müslischale mit «Honey Nut Cheerios»-Frühstücksflocken, frischem Obst, Erdnussbutter, zerbröseltem Brownie und Milch. Ihre «Loaded Cereal Bowl» teilte sie anschliessend mit ihren Followern und das Video ging viral.
Hier kannst du es dir ansehen:
Zahlreiche Tiktok-Nutzer erstellten daraufhin ihre eigene Version der reichhaltigen Müslischale und griffen zu verschiedenen Toppings wie Früchten, Nüssen, Süssigkeiten, Nussbutter oder Proteinpulver. Wenn du ebenfalls eine «Loaded Cereal Bowl» zum Frühstück geniessen willst, lass dich von unserer vielfältigen Auswahl an möglichen Toppings inspirieren.
Müesli und Flocken
Für deine «Cereal Bowl» brauchst du eine Grundlage. Das müssen nicht zwingend die klassischen Cornflakes sein: Probiere es doch zur Abwechslung mal mit Haferflocken, Buchweizen-Müesli oder Hirseflocken.
Getrocknete Früchte
Für viele ist frisches Obst das A und O, wenn sie ihr Müesli aufpeppen. Du kannst aber auch eine Handvoll getrockneter Früchte dazugeben, zum Beispiel Aprikosen oder gefriergetrocknete Heidelbeeren.
Nussmus und -aufstriche
Erdnussbutter muss nicht zwingend aufs Brot: Mit einem Löffel Nussmus oder -aufstrich verfeinerst du im Handumdrehen dein Müesli.
Kerne, Samen & Nüsse
In der «Loaded Cereal Bowl» machen sich Kerne und Nüsse gut, zum Beispiel Mandeln oder Sonnenblumenkerne. Das ist dir zu langweilig? Dann peppe dein Zmorge mit Kokoschips oder Chiasamen auf.
Gewürze
Würze, etwa durch Zimt, kann deinem Müesli zusätzlichen Geschmack verleihen.
Schokolade & andere süsse Leckereien
Du magst es schon morgens besonders süss oder schokoladig? Dann treffen ein Löffel Konfitüre, kandierter Ingwer oder Kakaostücke in deiner Bowl bestimmt deinen Geschmack. Achte jedoch deiner Gesundheit zuliebe darauf, dass der Zuckergehalt deines Frühstücks im Rahmen bleibt.
Milch und Milchersatzprodukte
Die meisten essen ihr Müesli mit Milch oder Joghurt. Hast du Lust, etwas anderes auszuprobieren, empfiehlt sich ein Milchersatz wie Reis- oder Sojadrink.
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