Zum Zmorge gibt es bei dir oft oder vielleicht sogar täglich Müesli – aber immer nur Cornflakes und Milch ist dir auf Dauer zu eintönig? Dann sorge für etwas Abwechslung in der Müeslischale mit schmackhaften Produkten wie getrockneten Früchten, einem Löffel Mandelmus oder Schokoladenaufstrich, Kernen, Samen oder einem Milchersatzprodukt.
Du bist übrigens nicht alleine mit dem Wunsch, dein Müesli aufzupeppen. Seit ein paar Wochen sind zum Tiktok-Trend «Loaded Cereal Bowl» eine Vielzahl an Videos zu finden. Den Hype um die üppig beladene Müslischale hat die Tiktok-Userin Lauren Hoffman ausgelöst. Schwangerschaftsgelüste inspirierten sie zur Kreation einer gut gefüllten Müslischale mit «Honey Nut Cheerios»-Frühstücksflocken, frischem Obst, Erdnussbutter, zerbröseltem Brownie und Milch. Ihre «Loaded Cereal Bowl» teilte sie anschliessend mit ihren Followern und das Video ging viral.
Hier kannst du es dir ansehen:
Zahlreiche Tiktok-Nutzer erstellten daraufhin ihre eigene Version der reichhaltigen Müslischale und griffen zu verschiedenen Toppings wie Früchten, Nüssen, Süssigkeiten, Nussbutter oder Proteinpulver. Wenn du ebenfalls eine «Loaded Cereal Bowl» zum Frühstück geniessen willst, lass dich von unserer vielfältigen Auswahl an möglichen Toppings inspirieren.
Müesli und Flocken
Für deine «Cereal Bowl» brauchst du eine Grundlage. Das müssen nicht zwingend die klassischen Cornflakes sein: Probiere es doch zur Abwechslung mal mit Haferflocken, Buchweizen-Müesli oder Hirseflocken.
enerBIO Früchte-Müsli
Special K Red Berries
Extra Classic
Krunchy Pur Hafer
Hafer Müsli Beere glutenfrei
Haferflocken Kleinblatt
familia c m plus Original 10 Bt
Das ungesüsste Beeren-Müsli
Das Ungesüsste Schoko-Müsli
Hirseflocken
Crunchy Buchweizen glutenfrei
Amaranth gepufft
Getrocknete Früchte
Für viele ist frisches Obst das A und O, wenn sie ihr Müesli aufpeppen. Du kannst aber auch eine Handvoll getrockneter Früchte dazugeben, zum Beispiel Aprikosen oder gefriergetrocknete Heidelbeeren.
enerBIO Bananenchips
Mango
enerBIO Pflaumen soft
Erdbeeren gefriergetrocknet
Aprikosen
Cranberries
Datteln Deglet Nour ohne Stein, HIH
Heidelbeeren gefriergetrocknet
Nussmus und -aufstriche
Erdnussbutter muss nicht zwingend aufs Brot: Mit einem Löffel Nussmus oder -aufstrich verfeinerst du im Handumdrehen dein Müesli.
Pistaziencrème
Mandelmus
Rapunzel Glas Bio Mandelmus 500 g
Cashewmus, HIH
Erdnussbutter creamy
Erdnussmus fein
Kokos-Mandel Creme
Mandelmus weiss
Kerne, Samen & Nüsse
In der «Loaded Cereal Bowl» machen sich Kerne und Nüsse gut, zum Beispiel Mandeln oder Sonnenblumenkerne. Das ist dir zu langweilig? Dann peppe dein Zmorge mit Kokoschips oder Chiasamen auf.
Mandeln Europäisch
Grüne Pistazienkerne
Sonnenblumenkerne
Pinienkerne 100g
Kürbiskerne geröstet
Leinsamen
Chia Samen 500g
enerBIO Hanfsamen
Kokos Chips
Studentenfutter
Gewürze
Würze, etwa durch Zimt, kann deinem Müesli zusätzlichen Geschmack verleihen.
Zimt (Ceylon) gemahlen
Pumpkin Spice Latte
Schokolade & andere süsse Leckereien
Du magst es schon morgens besonders süss oder schokoladig? Dann treffen ein Löffel Konfitüre, kandierter Ingwer oder Kakaostücke in deiner Bowl bestimmt deinen Geschmack. Achte jedoch deiner Gesundheit zuliebe darauf, dass der Zuckergehalt deines Frühstücks im Rahmen bleibt.
Kakao Nibs roh
Ingwerstücke kandiert
Le Cacao
Brotaufstrich Teasers Maltesers
Fruchtaufstrich Aprikose
Delicia Vierfrucht
Milch und Milchersatzprodukte
Die meisten essen ihr Müesli mit Milch oder Joghurt. Hast du Lust, etwas anderes auszuprobieren, empfiehlt sich ein Milchersatz wie Reis- oder Sojadrink.
Emmi good day Milch laktosefrei
Bio Vollmilch UHT
Soya Drink ungesüsst
Swiss Cereal Hafer-Drink
Mandeldrink, Ohne Zucker
Reis Drink
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