Schlaf wie ein Champion mit diesem Trick

Als Entrepreneurin und Ultramarathon-Läuferin ist Schlaf eines der wichtigsten Dinge im Leben für mich. Nicht umsonst schlafen Top-Athleten wie Roger Federer elf bis zwölf Stunden pro Nacht. Auch Venus Williams, Maria Sharapova und Le Bron James geben an, rund zehn Stunden zu schlafen. Denn Schlaf ist der wirkungsvollste legale Leistungssteigerer, den es gibt, und er sorgt zudem für ein langes Leben – und das kostenlos!

Guten Schlaf bekommt man aber nicht einfach nur, indem man sich ins Bett legt und die Augen schliesst. Je nach Umgebung oder Jahreszeit benötigt der Körper Unterstützung und verschiedene kleine Hilfsmittel, damit er des nachts so richtig zur Ruhe kommen kann. Insbesondere in der Übergangszeit wie jetzt im Frühling weiss man nämlich nie, auf welche Konditionen man sich in der Nacht einstellen muss. In einer Nacht fallen die Temperaturen beinahe bis auf den Gefrierpunkt, während die nächste Nacht bereits wieder frühsommerlich warm ist. Für den Körper ist das anstrengend und für meine Garderobe ebenso, denn ich weiss nie, welches Pyjama ich anziehen soll. 

Deshalb setze ich in der Übergangszeit auf die Balance-Pyjamas von Dagsmejan! Denn sie helfen dabei, die Temperatur zu kontrollieren, sodass ich mich jede Nacht optimal erholen kann.

Wissenschaft trifft auf Schlafbekleidung

Pyjama ist nicht gleich Pyjama – das beweist die Schweizer Schlafbekleidungsmarke Dagsmejan. Denn das Unternehmen hat es sich zum Ziel gesetzt, die Kleider, die wir des Nachts tragen, zu revolutionieren und mit wissenschaftlicher Unterstützung so zu verbessern, dass wir jede Nacht das Meiste aus unserem Schlaf herausholen können. Und so funktioniert das: 

Die Balance-Kollektion von Dagsmejan wurde in Zusammenarbeit mit Schweizer Forschungsinstituten wie der Empa oder der HSLU entwickelt und unabhängig auf ihre Wirkung getestet. Sie ist aus natürlichen Buchenfasern hergestellt, die mit der von Dagsmejan entwickelten NATTWELL™-Technologie veredelt wurden. So konnte wissenschaftlich nachgewiesen werden, dass das Material dieser Pyjamas sechsmal atmungsaktiver ist und dreimal schneller trocknet als herkömmliche Baumwollpyjamas.

Hier gehts zu den Kollektionen für Damen oder Herren: 

Kollektion für DamenLink opens in a new tab

Kollektion für HerrenLink opens in a new tab

Meine Geheimwaffe für bessere Nächte

Ich habe schon viele verschiedene Pyjamas ausprobiert und kann mit Sicherheit sagen: Keines ist so weich und angenehm wie das Balance-Pyjama von Dagsmejan. Diese Nachtwäsche fühlt sich tatsächlich wie Performance-Kleidung für den Schlaf an. Und das ist meine Geheimwaffe. Manche Sportlerinnen und Sportler schwören auf ihre Tech-Gadgets, andere fokussieren nur auf ihre Leistung. Aber ich weiss, worauf es wirklich ankommt, und das ist Erholung. Das unterschätzen ganz viele, wenn es um Performance oder einfach nur um das alltägliche Leben geht. 

Dabei unterstützt mich das Balance-Pyjama von Dagsmejan optimal. Denn es wirkt den natürlichen Temperaturschwankungen meines Körpers und der Saison entgegen, sodass ich weder schweissgebadet noch vor Kälte schlotternd aufwache. Für mich, die ich mit meinen 60 Jahren ab und zu auch mit Hormonschwankungen zu kämpfen habe, ist das ein Segen. So wache ich viel weniger oft auf und kann mich in der Nacht optimal erholen.

Ich habe das Balance-Pyjama jetzt bereits bei mir zu Hause, auf Reisen im Hotel, im Bergchalet und an vielen weiteren Orten ausprobiert. Mein Fazit: Die Umstände mögen sich ändern, aber mein Pyjama bleibt mir treu. Es fühlt sich luxuriös weich an und egal, wo ich bin: Schlafen kann ich einfach besser. Wenn ich für eine Reise packe, ist das Balance-Pyjama also das erste, was bei mir in den Koffer kommt. 

Meine weiteren Tipps für erholsamen Schlaf

Nebst der richtigen Schlafbekleidung gibt es noch einige weitere Punke, auf die ich nicht mehr verzichten möchte: 

• Meinen altmodischen Wecker: Dank ihm wache ich rechtzeitig auf und kann mein Handy ausserhalb des Schlafzimmers lassen.
• Das führt zum zweiten Punkt: Keine Screens im Bett. Melatonin – das Schlafhormon – wird durch Dunkelheit ausgeschüttet. Wer vor dem Zubettgehen erst lange auf helle Screens schaut, macht sich also keinen Gefallen.  
• Wenn es doch einmal länger geht, bis ich einschlafe, stelle ich mir vor, ich sei ein Navy Seal, der darauf trainiert ist, unter allen Umständen und überall einschlafen zu können. Diese Visualisierung hilft mir, zur Ruhe zu kommen.
• Ausserdem ist mein Schlafzimmer immer ein paar Grad kälter als die restliche Wohnung. Das hilft dem Körper, herunterzufahren.
• Abends esse ich meistens etwas Leichtes. Hungrig zu Bett zu gehen ist aber ebenfalls ein No-Go! Auch hier gilt: Balance ist alles.
• Besonders im Frühling mag ich es, das Schlafzimmer vor dem Zubettgehen rund 20 Minuten lang zu lüften und anschliessend sofort unter die Bettdecke zu schlüpfen. Die Frischluft fühlt sich einfach gut an. 

Möchtest du selbst wie Beatrice Lessi die superbequemen Pyjamas von Dagsmejan ausprobieren? Dann stöbere hier in der Kollektion:

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Beatrice Lessi ist Ultramarathon-Läuferin und teilt ihre Erfolge und ihr Leben mit insgesamt über 100'000 Followern auf verschiedenen Social-Media-Plattformen. Bald erscheint ihr ersten Buch «Extreme Adventures: Tackling the World’s Toughest Races With Grit and Humour». Für Box hat sie das Balance-Pyjama von Dagsmejan getestet.