Von A bis Z

Alles, was du fürs Home-Gym brauchst

Egal, ob du viel oder wenig Platz bei dir in der Wohnung hast: Wir stellen dir Zubehör vor, das zu deinen Bedürfnissen passt und mit dem du dieses Jahr fit werden kannst!

Dominique Zeier
Publiziert: 31.12.2023 | 29.12.2023

Startest du das neue Jahr mit guten Vorsätzen, was Sport betrifft? Das bedeutet aber nicht unbedingt, dass du ein Fitnessstudio-Abo abschliessen musst. Denn mittlerweile wissen wir: Fitnessstudios sind in den ersten Wochen des Jahres überfüllt, nur um langsam aber sicher wieder auf ihre normale Belastung zurückzugehen.

Wer wirklich am Sport dranbleiben möchte, sollte die Hürde, diesen Sport auszuüben, so tief wie möglich setzten. Für manche kann nur schon die Fahrt ins Fitnessstudio ein Hindernis darstellen. Wieso holst du dir das Fitnessstudio also nicht einfach nach Hause? Wir zeigen dir, was du dazu brauchst – auch wenn du glaubst, eigentlich gar keinen Platz zu haben.

Zubehör für wenig Platz

Wenn in deine Wohnung keine grossen Geräte passen, bedeutet das nicht, dass du aufs Hometraining verzichten musst. So kannst du dir beispielsweise eine Yoga-Matte zutun, die du ausrollen und nach dem Training wieder im Schrank verstauen kannst. Darauf kannst du zahlreiche Übungen von Ausdauer über Kraft bis hin zu Yoga und Stretching ausführen.

Wenn du deine Muskeln aufbauen möchtest, können Hanteln oder ein Bauchtrainer einen grossen Beitrag leisten. Diese gibt es in verschiedenen Gewichtsklassen, aber auch sie sind so klein, dass sie in der Wohnung nicht viel Platz einnehmen.

Ein Fitnessband erweitert ausserdem die Möglichkeiten an Übungen, die du durchführen kannst. Besonders das smarte Fitnessband von Straffer hat so einiges drauf und hält dich auf Trab. Wir durften das Band vor einiger Zeit selbst testenLink opens in a new tab.

Wenn du auch nur einen Türrahmen in deiner Wohnung hast, kannst du dort eine Klimmzugstange anbringen. Damit kannst du deine Arm- und Brustmuskulatur mit verschiedensten Übungen trainieren und die Stange je nach Wunsch entweder einfach an Ort und Stelle lassen oder nach dem Training wieder abnehmen.

Ein Springseil braucht keinen Platz für das Verstauen, sondern nur etwas Platz bei der Ausübung des Sports. Der Vorteil: Du kannst es überall hin mitnehmen oder auch mal draussen eine Session einlegen.

Sissel Pilates & Yoga Matte

KOOR Kurzhantel 4 kg türkis

Schildkröt Fitness AB-Roller

STRAFFR Strong Band

Schildkröt Fitness Klimmzugstange

Tunturi Verstellbares Springseil

Zubehör mit etwas mehr Platz

Vielleicht hast du hier und da etwas Platz in deiner Wohnung, kannst aber kein ganzes Zimmer für dein Home-Gym hergeben? Dann eignen sich Hometrainer bestens für dich. Diese stehen in einer Ecke und sind ein ideales Werkzeug, um dich in Form zu bringen oder dein Fitnesslevel zu verbessern.

Auch ein Rudergerät eignet sich bestens für deine Bedürfnisse, denn damit aktivierst du die Muskeln in deinem ganzen Körper und trainierst zusätzlich noch deine Ausdauer. Das Pro Force II von Hammer lässt sich nach dem Training vertikal verstauen, sodass es minimal viel Platz einnimmt.

Wenn du mehr Schritte oder Laufen in deinen Tag integrieren möchtest, ist das zusammenklappbare Laufband von Kingsmith die richtige Wahl für dich. Es kann nach Anwendung unter dem Bett oder im Schrank verstaut werden und regt dich dazu an, dich zu Hause mehr zu bewegen.

Trampolin-Workouts sind in den vergangenen Jahren immer beliebter geworden. Werde mit dem Cross-Jump-Trampolin von Hammer fit und klappe nach dem Training einfach wieder die Beine ein, sodass das Gerät platzsparend aufbewahrt werden kann.

HAMMER Cardio T3

HAMMER Pro Force II

Kingsmith Walkingpad X21

HAMMER Fitness-Trampolin Cross Jump

Zubehör für viel Platz

Du hast in deiner Wohnung viel Platz für dein Home-Gym zur Verfügung – vielleicht gar ein eigenes Zimmer, das du umfunktionieren möchtest? Dann hast du ausreichend Platz für eine Kraftstation. Damit hast du zahllose Trainingsmöglichkeiten und kannst alle deine Muskelpartien gezielt aufbauen.

Ein Rudergerät mit Wassertank gibt dir das Gefühl, auf dem See oder auf dem Meer zu sein. Durch den natürlichen Widerstand bringst du dich an deine Grenzen und holst das Maximum aus deinem Training heraus.

Du kannst dir auch einen Boxsack ins Zimmer hängen. So verbesserst du Kraft, Ausdauer und Koordination und baust langsam aber sicher deine Muskeln auf.

Grössere Hometrainer bringen eine grössere Schwungkraft mit sich, was bedeutet, dass du härter und stärker trainieren kannst. Ähnlich viel Platz benötigst du für einen Crosstrainer, der die Laufbewegung simuliert, aber schonender für die Gelenke ist.

Du möchtest bei jeder Witterung joggen gehen können? Mit einem fixen Laufband kannst du bei dir zu Hause losrennen, egal ob es draussen regnet, stürmt oder hagelt.