Fürs neue Jahr macht man sich gerne gute Vorsätze. Bei vielen Menschen gehört eine bessere Ernährung, mehr Bewegung oder eine Anpassung des Gewichts mit dazu. Tatsache ist allerdings, dass bis Anfang Februar beinahe 80 Prozent aller guten Vorsätze bereits wieder gebrochen wurden. Das neue Fitnessgerät steht ungenutzt in der Ecke, die gesunden Rezepte werden immer weniger oft gekocht und auch auf der Waage tut sich nicht mehr viel.
Ein Grund für diese Vernachlässigung der Vorsätze ist, dass es je nach Lebenssituation einfach wahnsinnig schwierig sein kann, eine neue Routine aufzubauen, die tatsächlich auch nachhaltig ist. Anfangs ist man motiviert und geht gerne mehrmals die Woche ins Fitnessstudio. Aber irgendwann holt einen der Alltag, die Kinderbetreuung und die Arbeit ein und man ist schnell wieder im alten Trott drin.
So bleibst du deinen Vorsätzen treu
Wenn du dieses Jahr aus dem Teufelskreis der gebrochenen Vorsätze ausbrechen möchtest, gibt es einen Punkt, den du unbedingt beachten solltest: Mach es dir so einfach wie nur möglich. Und dabei unterstützt dich die Fitness-App Yazio. Denn sie ist dein persönlicher Coach und der Ort, an dem du alle deine Informationen und Daten zu deiner Ernährung, deinem Gewicht und deinen sportlichen Aktivitäten einfach und übersichtlich sammeln kannst.
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Egal ob du abnehmen, Muskel aufbauen oder einfach deine Ernährung gesünder gestalten möchtest, mit Yazio könnte es einfacher nicht sein. Wir stellen dir die besten Funktionen der App vor, mit denen du dir und deinem Körper die besten Chancen gibst, deine Ziele zu erreichen!
Zielsetzung
Wenn du einen Account bei Yazio eröffnest, wirst du als erstes gefragt, was deine Ziele sind. Möchtest du ein bestimmtes Gewicht erreichen? Gesünder kochen? Mehr Sport treiben? Yazio erstellt für dich einen Plan, der genau auf deine Wünsche zugeschnitten ist.
Kalorienzähler
Es ist oft schwierig, die genaue Übersicht darüber zu behalten, wie viele Kalorien wir wirklich zu uns nehmen. In der Yazio App kannst du genau tracken, was du an einem Tag alles gegessen hast. Dafür gibst du Stichworte in die Suche ein oder machst es dir noch leichter und scannst einfach den Barcode des Produkts, das du gegessen hast, und schon weiss die App, wie viele Kalorien sich in einer Mahlzeit befinden.
Automatisches Tracking
Damit die App immer genau weiss, wie viel du dich bewegt hast, kannst du Yazio mit deinem Fitnessarmband, deiner Fitnessuhr oder dem Schrittzähler deines Handys verbinden. So hast du alle Informationen direkt an einem Ort gesammelt und musst nicht mühsam verschiedene Apps miteinander vergleichen.
Rezepte
Ein Grund, weshalb es schwierig ist, eine gesunde Ernährung aufrechtzuerhalten, ist, dass einem schnell die Ideen für gesunde Rezepte ausgehen. Schliesslich möchte man nicht jeden Tag Poulet mit Reis essen. Oder hast du dir schon einmal überlegt, welche Alternativen es zu Chips und Popcorn für einen gemütlichen Filmabend gibt? Yazio bietet dir über 2500 Rezepte, die nicht nur gesund sind, sondern auch äusserst gut schmecken – egal ob es ums Frühstück, den Snack zwischendurch oder das reichhaltige Abendessen geht.
Intervallfasten
Intervallfasten ist eine effektive Methode zur Förderung der Gesundheit, da es den Körper in eine Phase der Regeneration und Fettverbrennung versetzt. Während der Fastenperioden sinkt der Insulinspiegel, was die Fettreserven leichter zugänglich macht, und der Stoffwechsel wird effizienter. Du weisst aber gar nicht, wie das Intervallfasten genau geht? Yazio bietet dir drei verschiedene Programme (16:8, 5:2 und 6:1) und erklärt dir Schritt für Schritt, was das bedeutet. Ein praktischer Countdown zeigt dir an, wie lange du noch fasten musst und wann die nächste Mahlzeit ansteht.
Ständige Erinnerung
Und nun zum Punkt, der erfahrungsgemäss am wichtigsten ist: die Erinnerungsfunktion. Denn allzu schnell hat man vergessen, den Snack zwischendurch zu notieren, die Yoga-Stunde aufzuschreiben oder gar genügend Wasser zu trinken. Yazio schickt dir dafür nützliche Push-Nachrichten, die dich immer wieder an deine Ziele und ans Erfassen deines Essens und deiner Aktivitäten erinnern. So bleibst du an deinen Vorsätzen dran, auch wenn du selbst gar nicht mehr daran gedacht hättest.
Das Abonnement
Du bist dir unsicher, ob Yazio das richtige Programm für dich ist? Kein Problem! Teste Yazio sieben Tage lang kostenlos und storniere zu jeder Zeit, wenn du dich gegen das Programm entscheiden solltest. Im Anschluss bezahlst du nur 14 Franken pro Monat, wenn du dich für einen 3-Monats-Plan entscheidest und 7 Franken pro Monat, wenn du einen Jahresplan abschliesst. Damit investierst du nachhaltig in deine Gesundheit.
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