Kennst du das Problem? Nach einem langen Arbeitstag vor dem Computer schiesst plötzlich ein stechender Schmerz durch das Kreuz beim Aufstehen. Auch der Nacken und die Schultern sind verspannt, was sich nicht nur durch Schmerzen an den betroffenen Stellen, sondern auch als unangenehmes Druckgefühl im Kopf äussert.
Laut dem Schweizer Rückenreport der Rheumaliga aus dem Jahr 2020 haben 88 Prozent aller Befragten schon einmal an Rückenschmerzen gelitten. Dabei gab die Hälfte aller dieser Personen an, mehrmals pro Monat oder gar mehrmals pro Woche an solchen Schmerzen zu leiden, was die generelle Lebensqualität stark einschränkt. Ausserdem fühlt sich laut dem Report jede vierte Person durch Rückenschmerzen bei der Arbeit beeinträchtigt.
Das hilft dagegen
Viele Personen gaben bei der Befragung an, auf ihre Körperhaltung Acht geben zu wollen. Oft wird dieser gute Vorsatz aber schnell wieder vergessen oder man rutscht in alte Gewohnheiten zurück. Damit dies nicht geschieht, kann haltungsunterstützende Kleidung dafür sorgen, dass wir uns auch dann richtig halten, wenn wir gar nicht mehr daran denken.
Das Posture Shirt von Anodyne ist ein einzigartiges, haltungskorrigierendes Shirt. Die Idee dazu stammt vom Kinesiotaping (auch Medical Taping genannt), das vor allem in der Alternativmedizin und im Leistungssport häufig genutzt wird. Elastische Tapes in der richtigen Position auf der Haut regulieren die Muskelspannung durch den entstehenden Zug bei Bewegungen.
Das elastische Shirt ist hauteng und mit sogenannten Neurobändern versehen. Diese Bänder sind weniger elastisch als der Rest des Shirts und sorgen dafür, dass bei schlechter Haltung eine gewisse Spannung, ein leichter Zug, entsteht. Dadurch wird der Körper (und Muskel) erinnert, dass man sich in einer nicht optimalen Haltung befindet.
Für die bessere Haltung
21%
Posture Shirt Women
Für Frauen, die sich mit dem Problem von wiederkehrenden Verspannungen in Nacken, Schulter und Rücken konfrontiert sehen, ist der haltungskorrigierende BH von Anodyne genau das Richtige. Der BH eignet sich optimal für den intensiven Alltag oder als Unterstützung beim Training. Er ist aus sehr komfortablen Materialien hergestellt, sodass man ihn ohne Probleme den ganzen Tag tragen kann. Dabei bietet er eine leichte Stütze, die immer wieder daran erinnert, eine gerade Haltung einzunehmen.
Für Frauen
Anodyne BH
Dieser BH hilft dir dabei, eine bessere Haltung einzunehmen.
Weihnachts-Promo
Schenke dir selbst oder einer geliebten Person diese Weihnachten bessere Haltung und eine effektive Lösung für Rückenschmerzen. Besuche dafür den Anodyne-Shop und gibt beim Checkout den Rabattcode «XMAS20» ein. So profitierst du von 20 Prozent Rabatt auf das gesamte Sortiment.
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Weitere Rücken-Gadgets
Nebst der haltungskorrigierenden Kleidung gibt es noch ein paar weitere Gadgets, die du einsetzen kannst, wenn der Rücken mal wieder zwickt. So hilft beispielsweise das Sissel Sitfit Plus Kissen dabei, beim Sitzen eine gerade Haltung einzunehmen. Dank des Sitzkeils und dem luftgefüllten Kissen nimmst du beim Sitzen auf diesem Kissen automatisch eine aufrechtere Haltung ein. Dein Rücken wird es dir danken.
Das Rücken-Kissen
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Sissel SITFIT Plus
SISSEL Sitzkissen Sitfit Plus Ø 37 cm
Bei Rückenschmerzen, Verspannungen in der Muskulatur und eingeschränkter Beweglichkeit der Facettengelenke sollte dieser Spinefitter zum Einsatz kommen. Egal ob du Wirbelsäulengymnastik, Pilates oder Yoga betreibst, der Spinefitter passt zu all diesen Workouts bestens dazu. Über mechanische Reize werden die kleinen Wirbelgelenke der Wirbelsäule geöffnet und können durch Bewegung auf dem Spinefitter Blockaden lösen.
Für die Wirbelsäule
20%
SISSEL Spinefitter
SISSEL Spinefitter Anthrazit
Akute Rückenschmerzen
Spürst du deinen Rücken gerade schmerzhaft? Dann könnte der Back Magic Plus helfen. Dafür musst du ihn zweimal täglich nur fünf Minuten lang anwenden und schon vermindern sich deine Rückenschmerzen merklich. Mit der glatten Seite des Back Magic Plus linderst du Muskelverspannungen und mittels der Druckpunkte kannst du deinen Rücken noch besser ausdehnen. Schon bald wird sich dein Rücken wieder entspannter anfühlen.
Die Dehnung
Bodi-Tek Rückenmassagegerät BT-BMAG2-BM
Bodi-Tek Back Magic Plus
Das Calopad
Oft sehnt man sich bei Rückenschmerzen vor allem nach einem: Wärme. Das liefert das Calopad. Es wärmt sich auf 42 Grad auf und behandelt Verspannungen und Schmerzen punktuell und effektiv. Dank der Wärme und der Triggerpunkt-Position werden die Muskeln besser durchblutet und regenerieren sich schneller.
Mit Wärme
Calopad Starterset
wiederverwendbares Tiefenwärmepflaster
Tiefgreifende Therapie
Um Muskelschmerzen direkt und lokal zu behandeln, hilft dieses Elektrostimulationsgerät, das drei wichtige Funktionen enthält: Die EMS-Funktion, die das Training und die Erholung der Muskeln sowie die Blutzirkulation fördert, die TENS-Funktion, die dafür sorgt, dass Muskelschmerzen gelindert werden und die Massagefunktion, die Entspannung fördert und Verspannungen reduziert. So entspannst du nach einem anstrengenden Muskeltraining richtig.
Wirkt stimulierend
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Terraillon Tens-Gerät Easy Care 14602
Terraillon Elektrostimulationsgerät Easy Care
Mit der App
Schmerz- und Muskeltherapie mit elektrischen Impulsen hat sich in den letzten Jahren nicht nur bei Profisportlern bewährt, immer mehr Menschen nutzen professionelle Geräte dafür. Darunter das Bluetens 3-in-1-Elektrotherapiegerät, das erste seiner Art, das mit einer App verbunden ist.
Mit seiner kompakten Grösse und dem Gewicht von nur 25 Gramm ist es ein Gerät, das man immer und überall hin mitnehmen kann. Es passt in die Sporttasche oder den Reisekoffer und nimmt zu Hause nicht viel Platz weg. Mit der praktischen Möglichkeit, die über 100 Programme über Bluetooth direkt mit dem Smartphone oder Tablet zu steuern, ist es ausserdem topmodern und einfach zu bedienen.
Das Gerät wurde von Physiotherapeuten entwickelt und medizinisch zertifiziert. Die Programme können genutzt werden, um Schmerzen zu lindern, die Muskeln zu entspannen oder gezielt die Unterstützung beim Muskelaufbau zu stimulieren.
Über 100 Programme
Bluetens Standard Pack MED
Bluetens Standard Pack MED
Kommentare
Nun, diese Geräte nützen zum Teil tatsächlich - die beste Hilfe ist aber Bewegung. Wenn jeder täglich nur schon während 5 Minuten ein paar Übungen macht, verschwinden die meisten Rückenschmerzen von alleine.
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