Um dich herum husten und schniefen alle, und du hoffst, ohne Erkältung durch den Herbst zu kommen? Dann greife am besten zu Ingwershots: Sie gelten als Boost fürs Immunsystem, da sich im Ingwer mehrere Inhaltsstoffe finden, die sich positiv auf deine Abwehrkräfte auswirken.
Warum sind Ingwershots gut fürs Immunsystem?
- Scharfstoffe (Gingerole und Shogaole): Sie wirken entzündungshemmend und können gewisse Bakterien hemmen. Dies unterstützt deinen Körper dabei, sich besser gegen Infekte zu wehren.
- Antioxidantien: Ingwer enthält viele antioxidative Stoffe, die freie Radikale neutralisieren. So werden Zellen vor Schäden geschützt – ein weiterer Pluspunkt für deine Immunabwehr.
- Vitamine und Mineralstoffe: Häufig enthalten Ingwershots auch Zitrone, Orange, Kurkuma oder Honig. Damit liefern sie Vitamin C, sekundäre Pflanzenstoffe und Spurenelemente – alles wichtige Nährstoffe für ein starkes Immunsystem.
Wichtig: Ein Ingwershot kann dein Immunsystem unterstützen, ist aber kein Wundermittel. Für eine starke Abwehrkraft brauchst du vor allem ausreichend Schlaf, eine ausgewogene Ernährung, Bewegung und Stressabbau. Ein Shot pro Tag reicht übrigens völlig aus, denn zu viel Ingwer kann den Magen reizen.
Du kannst Ingwershots selber herstellen oder auch kaufen. Nachfolgend stellen wir dir drei verschiedene Shots vor.
Biotta Vital Shot Ingwer
Bio und frei von künstlichen Zusätzen: Die Biotta Ingwer-Apfelessig-Shots, verfeinert mit Äpfeln und Zitronen, sind die idealen Wachmacher, wenn ein langer, intensiver Tag bevorsteht. Eine Packung besteht aus 16 Shots à 60 ml.
Ginger Shot Zitrone Bio
Der Ingwershot von Go Ginger enthält hochwertigen, peruanischen Ingwer und Bio-Zitronensaft.
Ginger Shot Apfel Bio
Doch lieber mit Apfel? Von Go Ginger gibt es auch einen Ingwershot, der nebst Zitronensaft auch Bio-Apfelsaft aus der Schweiz enthält.
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