Der Sommer ist die perfekte Zeit, um neue Abenteuer auf dem Wasser zu erleben, und Stand-up-Paddling (SUP) hat sich als eine der beliebtesten Freizeitaktivitäten etabliert. Egal, ob du an entspanntem Dümpeln auf einem ruhigen See, einer aufregenden Tour entlang der Küste oder einem sportlichen Workout interessiert bist – SUP bietet für jeden etwas. Damit dein Ausflug aufs Wasser aber auch gelingt und du alles dabei hast, was du brauchst, ist die richtige Ausrüstung unerlässlich. Hier erfährst du, was du für deinen nächsten Stand-up-Paddle-Ausflug einpacken solltest – von den besten Boards und Paddeln bis hin zu wichtigen Sicherheits- und Bekleidungs-Tipps!
Das richtige Board
Beim Kauf eines Stand-up-Paddle-Boards gibt es einige wesentliche Faktoren zu beachten, um das perfekte Board für deine Bedürfnisse zu finden. Aufblasbare SUP-Boards (iSUPs, das «i» steht für inflatable) sind leicht zu transportieren und zu lagern und somit ideal für Reisen und Gelegenheitsnutzer, während feste SUP-Boards bessere Leistung und Stabilität bieten und daher von fortgeschrittenen Paddlern bevorzugt werden. Die Grösse und das Volumen des Boards bestimmen schliesslich die Stabilität und Tragfähigkeit: Kurze Boards sind wendiger, mittellange vielseitig für Anfänger und lange Boards bieten mehr Geschwindigkeit. Breitere Boards liefern wiederum mehr Stabilität und sind somit ideal für Yoga und Anfänger.
Wir haben dir hier ein paar Allround-Boards zusammengestellt, bei denen wichtige Elemente wie die Pumpe, ein Paddel oder eine Finne bereits mitgeliefert werden. Wenn du also so schnell wie möglich einfach loslegen möchtest, ist ein solches Set die beste Wahl.
INDIANA SUP 10'6 Family Pack BLUE
JOBE Aero Yarra SUP Board
KOOR SUP ASUUBI 10'6 Grigio
Oder bist du schon etwas erfahrener und auf der Suche nach einem neuen Touring-Board? Dann sind diese beiden Boards von Jobe und Indiana SUP bestens für dich geeignet. Durch ihre schlanke und spitz zulaufende Form kommt man mit diesen SUPs schnell voran und die rutschfesten Oberflächen sorgen dafür, dass man auf mittellangen und langen Touren das Gleichgewicht behalten kann.
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JOBE Aero Neva SUP Board
KOOR SUP Moolaka Touring orange
Pumpen, pumpen, pumpen
Ein aufblasbares SUP-Board muss natürlich regelmässig mit Luft aufgefüllt werden. Das funktioniert entweder mit automatischen Pumpen oder mit solchen, die du von Hand betätigst. Automatische Pumpen benötigen natürlich Strom – wie beispielsweise die Pumpe von Koor, die über den Zigarettenanzünder eines Autos mit Elektrizität versorgt wird – oder verfügen über einen Akku, der vor dem SUP-Abenteuer aufgeladen werden muss. Nicht auf Elektrizität angewiesen sind Handpumpen, die du immer und überall zum Einsatz bringen kannst. In allen Fällen ist es ratsam, eine Pumpe zu verwenden, die eine Druckanzeige oder Druckkontrolle hat, damit du immer gut überwachen kannst, wie viel Luft du in dein SUP-Board pumpst.
KOOR SUP Luftpumpe
KOOR SUP Luftpumpe klein
Outwell Double Action Pump
Paddel
Achte beim Kauf eines SUP-Paddels darauf, dass dessen Länge an deine Körpergrösse angepasst ist; verstellbare Paddel bieten hier Flexibilität. Das Material des Paddels beeinflusst ausserdem das Gewicht und die mögliche Leistung: Leichte Materialien wie Carbon und Fiberglas sind effizienter und ermüden die Arme weniger, während Aluminium-Paddel günstiger, aber schwerer sind. Auch die Form und Grösse des Paddelblatts sind entscheidend. Ein grösseres Blatt bietet mehr Schubkraft, erfordert aber mehr Kraftaufwand, während ein kleineres Blatt leichter zu handhaben ist und sich besser für lange Touren eignet. Ergonomische Griffe sorgen für besseren Halt und Komfort während des Paddelns.
KOOR SUP Paddel
KOOR SUP Paddle carbon
JOBE Fusion Stick Orange 3 Pcs
Dry Bag sorgt für trockene Kleidung
Das Problem beim SUPing (oder der Vorteil, an heissen Tagen) ist, dass man hin und wieder ins Wasser fällt oder Gegenstände, die auf dem Board liegen, nass werden. Damit dies nicht passiert, solltest du einen Dry Bag mitnehmen. Diese sind wasserdicht und halten alles, was du darin verstaust, trocken. So musst du deine wichtigsten Gegenstände und Kleider nicht zurücklassen und kannst ganz unabhängig Stand-up-Paddeln.
Wili Wili Tree Dry Bag Paddel Paddle 15L
KOOR Dry Bag 10L
KOOR Dry Bag 5L
Schwimmweste
Selbst wenn du ein guter Schwimmer oder eine gute Schwimmerin bist, ist es ratsam, eine Schwimmweste zu tragen, wenn du auf dein SUP-Brett steigst. Zu schnell ist es passiert: Man rutscht aus und schlägt seinen Kopf an. In diesen Momenten ist eine Rettungsweste unabdingbar. Diese sind in verschiedenen Grössen und Farben erhältlich.
Helly Hansen Comfort Compact 50N
INDIANA SUP Schwimmweste Stamina Vest
JOBE Neopren Vest Women
Übrigens: Kennst du die aufblasbaren T-Shirts von Res-T schon? Diese kannst du wie normale Wassersport-T-Shirts tragen, sie sind aber mit aufblasbaren Kammern ausgestattet, die automatisch und manuell aufgeblasen werden können. So bist du bei deinem nächsten Wasserabenteuer bestens ausgerüstet! Mehr über die Res-T-Shirts erfährst du in unserem Bericht hierLink opens in a new tab.
RES-T Schwimmweste T-Shirt Orange M
Die Leash
Eine Leash ist ein unverzichtbares Sicherheitszubehör beim Stand-up-Paddling. Sie verbindet den Paddler mit dem Board, normalerweise durch eine Befestigung am Knöchel oder unterhalb des Knies. Die Hauptfunktion der Leash besteht darin, zu verhindern, dass das Board bei einem Sturz oder in unruhigen Wasserbedingungen wegtreibt. Dies ist besonders in offenen Gewässern oder bei starken Strömungen wichtig, da das Board als Schwimmhilfe dienen kann und die Rückkehr an Land erleichtert. Zudem sorgt die Leash dafür, dass das Board nicht unkontrolliert abdriftet und andere Personen gefährdet. Aber Vorsicht: Wenn du auf Flüssen eine Leash zum Einsatz bringst, solle es eine sein, die sich von selbst lösen kann, da dort die Gefahr besteht, dass sich die Schnur am Uferrand verheddert und der Sportler oder die Sportlerin nicht mehr loskommt.
KOOR SUP Leash
SUP Leash Coil
Schutz vor der Sonne
Beim Stand-up-Paddeln sollte man besonders Wert darauf legen, sich vor der Sonne zu schützen. Denn auf dem See oder dem Meer ist man nicht nur der direkten Sonneneinstrahlung ausgesetzt, die Wasseroberfläche dient gleichzeitig auch als Reflektor, was die Wirkung der Sonnenstrahlen und die UV-Belastung erheblich verstärkt. Wer also keinen Sonnenbrand bekommen möchte, sollte sich gut eincremen und eine Sonnencreme benutzen, die wasserbeständig ist.
Daylong Sport Act Prot Hydro Creme SPF50+
NIVEA SUN Spray Dry Touch LSF 50
Sherpa Tensing Sonnenmilch SPF 50 2-er Pack
Kommentare
Und warum genau braucht es eine Fussfessel? Damit man sich bei einem Sturz verheddert und nicht richtig schwimmen kann? Oder was ?
Auf Seen bei Wind und/oder Wellen, sonst ist das Brett nach einem Sturz schnell weg und du hast ein Problem. Auf Flüssen darfst du die Leash hingegen nicht benutzen, da die Gefahr zu gross ist, sich an einem Gegenstand (Holz, Stein) zu verheddern.
Die Fussfessel brauchts, damit das SUP nicht wegschwimmt.Ich kenne niemanden, der sich an der Leash verheddert hat.
Einen abfallenden See?
Test: daylong = mangelhaft
Es wäre noch Ratsam sich über die Vorschriften zu informieren! Board muss angeschrieben sein mit Name und Tel-Nummer / Ausserhalb 300m muss eine Schwimmweste vorhanden sein. Der Kursschiff Verkehr darf nicht gestört werden.
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